Hallo Sebastian,
eventuell sollten Sie die Menge des Chilis reduzieren. Man beginnt mit einer halben getrockneten Schote nach jeder Mahlzeit -eine Woche lang.-Dann auf eine ganze gehen. In Ihrem Fall empfiehlt es sich, vorher eine Kleinigkeit zu essen. Und am Abend vor den Laufeinheiten würde ich vorläufig ganz darauf verzichten. Es scheint, als wäre es aktuell mengenmäßig zu viel. Viele liebe Grüße Andrea Pfeffer
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Von: Drea
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